Παρασκευή, 20 Μαρτίου 2020

Φασόλια μαυρομάτικα κοκινιστά

dish of colorful black beans with lots of vegetables
 500 γραμμάρια φασόλια μαυρομάτικα,2 ξερά κρεμύδια,1 πιπεριά κόκκινη ,1 πράσινη, 2 σκελίδες σκόρδο, μαιντανό ,ελαιόλαδο,αλάτι ,πάπρικα και μαύρο πιπέρι,ρίγανη και χυμός ντομάτας η πελτές.
different vegetables, onions red and green peppers, garlic
 Βράζετε τα φασόλια και καθαρίζετε και ψιλοκοβετε τα λαχανικά
Φασόλια μαυρομάτικα βρασμένα σε κατσαρόλα


 Τα βάζετε να τσιγαριστούν λιγάκι  με το ελαιόλαδο ,όλα μαζί ανακατεύοντας τα απαλά για να μην  λιώσουν τα φασόλια.
Τα βάζετε μετ'α σε ένα ταψί με τη το χυμό ντομάτας η τον πελτέ τον οποίο έχετε λιώσει με λίγο νερό και τα ψήνετε μέχρι να μαλακώσουν καλά τα λαχανικά.
Περίπου μισή ώρα στους 200 βαθμούς Κελσίου η και λιγο παραπάνω ,αναλογα με το φούρνο σας.

tasty dish with black pepper beans cooked with peppers, onion and tomatoes
Τα βγάζετε σε πιάτο και ρίχνετε απο πάνω λίγο χυμό φρέσκου λεμονιού πρίν τα σερβίρετε.
Κατά την ταπεινή μου άποψη τα μαυρομάτικα είναι τα πιο νόστιμα φασόλια,είτε τα μαγειρέψεις φρέσκα ,είτε ξερά.
Εχεις αρκετές επιλογές για να φτιάξεις νόστιμα πιάτα με αυτά και είναι και πιο ελαφριά απο τα άλλα φασόλια.
Τώρα με τη νηστεία είναι ένα πολύ νόστιμο πιάτο .
Δοκιμάστε το
ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ!!!!!




Εδω ειναι η ομάδα μας  https://www.facebook.com/groups/osamasaresounkaiagapame/


Και εδώ το κανάλι μας https://www.youtube.com/channel/UCJeWvE2mFW2UzTLpPJUzHxQ?view_as=subscriber